8 van de beste meditatie-apps
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Meditatie-apps kunnen een eenvoudige en gemakkelijke manier zijn om een meditatiebeoefening te starten. Een goede meditatie-app kan mensen ook helpen vast te houden aan een routine. Consequente meditatie kan helpen stress te verminderen en zelfs bepaalde gezondheidsproblemen te verbeteren.
Er is een ruime keuze aan meditatie-apps beschikbaar. Hier kijken we naar enkele van de beste, en waarom mensen ze zo hoog hebben beoordeeld.
We kijken naar de prijs en het abonnement van elke app, evenals de voor- en nadelen, om mensen te helpen de beste meditatie-app te vinden voor hun behoeften en routine.
1. Headspace
Headspace biedt geleide meditaties en mindfulness-oefeningen. Andy Puddicombe, een voormalige monnik en mede-oprichter van Headspace, leidt de meeste meditaties.
Mensen kunnen de app gratis downloaden om toegang te krijgen tot basisinhoud. Mensen kunnen betalen voor een maandelijks of jaarlijks abonnement, dat ze op elk moment kunnen opzeggen.
Headspace heeft een helder, gebruiksvriendelijk ontwerp. Animaties helpen de oefeningen te begeleiden en uit te leggen. Mensen kunnen kiezen tussen meditaties van enkele minuten of kiezen voor langere sessies. De app bevat ook bewegings-, wek- en slaapsessies.
Headspace biedt momenteel een gratis 1-jarig lidmaatschap van Headspace Plus aan voor mensen in de Verenigde Staten die werkloos of verlof zijn. Headspace Plus biedt volledige toegang tot de Headspace-bibliotheek met meditaties, thuistrainingen en opnames om de slaap te helpen verbeteren.
In 2020 ondersteunt Headspace ook sleutelfunctionarissen tijdens COVID-19 en is het gratis om:
- K-12 schoolpersoneel in de VS, het VK, Canada en Australië
- Amerikaanse beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg
- NHS-personeel in het VK
Er is ook een verzameling gratis inhoud op de app genaamd ‘Weathering the Storm’, waartoe iedereen toegang heeft. Inhoud omvat meditatie-, slaap- en bewegingsoefeningen.
Sommige recensenten hadden verklaard dat ze de voorkeur zouden geven aan een breder scala aan stemmen voor de meditaties, in plaats van één mannelijke Britse stem. De app bevat nu een vrouwenstem voor sommige meditaties.
2. Kalm
Calm is een van de meest populaire meditatie-apps, met meer dan 50 miljoen downloads. De app is gratis te downloaden, met abonnementen voor toegang tot alle inhoud. Mensen kunnen een abonnement op elk moment opzeggen.
Naast meditaties bevat de app ook ontspannende muziek, masterclasses en programma's voor zachte beweging. Er zijn slaapverhalen, die Calm beschrijft als verhaaltjes voor het slapengaan voor volwassenen.
Mensen kunnen een 7-daags meditatieprogramma doorlopen om de basisprincipes van mediation op te bouwen voordat ze naar een 21-dagenprogramma gaan. Dit kan geschikt zijn voor mensen die regelmatig willen oefenen en hun voortgang willen volgen.
Er is ook een functie genaamd Daily Calm, die meditaties van 10 minuten biedt. Mensen kunnen ervoor kiezen om hun dag hiermee te beginnen of om in hun routine te passen op een tijdstip dat hen het beste uitkomt.
Rust is misschien niet geschikt voor mensen die uit een reeks stemmen willen kiezen. Tamara Levitt, een mindfulness-instructeur, vertelt de meeste meditaties. Enkele van de Calm-bemiddelingsprogramma's hebben een mannelijke verteller of gastvertellers.
3. Insight Timer
Insight Timer is een verzameling gratis geleide meditaties. De app biedt een breed scala aan gratis inhoud. Er is ook de mogelijkheid om je te abonneren om toegang te krijgen tot premiumfuncties, zoals cursussen en offline-modus.
Insight Timer heeft meer dan 45.000 gratis geleide meditaties, lezingen en muziekstukken. Er is een breed scala aan docenten en onderwerpen om uit te kiezen, zodat mensen kunnen vinden wat het beste bij hen past.
Mensen die nieuw zijn met meditatie en een regelmatige meditatiebeoefening willen, vinden de selectie misschien minder gestructureerd dan bij andere apps. Er is echter een gratis meditatiecursus van 7 dagen voor beginners.
Volgens de Insight Timer-website besteden mensen meer tijd aan Insight Timer in vergelijking met andere populaire meditatie-apps. Dit kan betekenen dat mensen Insight Timer gebruiken voor frequentere of langere meditatiebehandelingen.
De app bevat een timer, die mensen kunnen gebruiken voor hun meditatiebeoefening. Mensen die geen geleide meditatie willen gebruiken, kunnen deze functie nuttig vinden.
4. Aura
Aura bevat meditatietracks, muziek, verhalen en levenscoaching om de emotionele gezondheid te helpen verbeteren.
Meditatietracks variëren van 3 minuten tot 1 uur. Mensen kunnen uit een lijst met emoties kiezen hoe ze zich voelen en welke specifieke hulp ze zoeken, zoals het verbeteren van de focus.
De app heeft een beoordeling van 4,7 uit 5 in de Apple App Store, met 19.000 beoordelingen. Positieve recensies bevatten opmerkingen over de grote verscheidenheid aan beschikbare tracks om uit te kiezen en hoe de app heeft bijgedragen aan het creëren van een consistente meditatiebeoefening.
Sommige recensenten hebben de app bekritiseerd vanwege een beperkt aantal emotionele toestanden, waarvan mensen die een mix van emoties ervaren, het moeilijk vinden om deze vast te stellen. Anderen hebben gezegd dat er een gebrek aan inhoud is om toegang te krijgen in de gratis versie.
Aura geeft ook 3 maanden Aura Premium gratis weg aan iedereen die extra ondersteuning nodig heeft tijdens COVID-19 en de app niet kan kopen.
5. Sattva
Sattva hanteert een traditionele Vedische benadering van meditatie, waarbij Sanskrietgeleerden de mantra's, gezangen en meditaties op de app vertellen.
Meditaties beginnen na 6 minuten, waarop mensen kunnen voortbouwen. Mensen kunnen ook hun voortgang volgen en uitdagingen aangaan.
De app heeft een beoordeling van 4,8 op 5 in de Apple App Store, met 5.000 beoordelingen. Mensen gaven commentaar dat de mantra's hen hielpen om een meditatieve staat te bereiken, terwijl sommige recensenten vonden dat er meer gratis inhoud beschikbaar zou moeten zijn op de app.
6. Boeddhistisch
Buddhify streeft ernaar de kosten van de app laag te houden om deze betaalbaarder te maken voor mensen.
Buddhify is een app gericht op meditatie en mindfulness voor mensen met een drukke levensstijl. De app richt zich op meditaties die mensen onderweg kunnen doen.
Meditaties vallen in categorieën die passen bij wat mensen gedurende de dag zouden kunnen doen. Mensen kunnen bijvoorbeeld meditaties kiezen voor als ze lopen, aan het werk zijn met collega's of gaan slapen. Er zijn ook 60 meditaties speciaal voor kinderen om te gebruiken.
Buddhify heeft een beoordeling van 4,8 op 5 in de Apple App Store, van 4.700 beoordelingen. Positieve recensies geven commentaar op hoe de app het gemakkelijk maakt om meditatie in het dagelijks leven in te passen.
Sommige mensen hebben problemen gemeld waarbij het downloaden van media van de app lang kan duren en veel opslagruimte in beslag kan nemen.
7. Tien procent gelukkiger
Ten Percent Happier biedt begeleide meditaties, lezingen en video's om geluk, relaties, slaap en welzijn te helpen verbeteren.
De app is afkomstig van oprichter Dan Harris, auteur van 10% gelukkiger en podcast-host van 10% gelukkiger. Dan Harris en deskundige leraren leiden meditaties en lezingen.
De app heeft 4,8 van de 5 in de Apple App Store, op een totaal van 64.500 beoordelingen. Positieve feedback omvat hoe de app heeft bijgedragen aan de integratie van meditatie in het dagelijks leven, en verhoogde gevoelens van kalmte, geluk en het vermogen om met stressvolle situaties om te gaan.
Volgens beoordelingen in de app store zijn nadelen onder meer dat je je moet abonneren om de meeste inhoud te ontgrendelen. Anderen gaven ook commentaar op hoe de app statistieken produceert op basis van meditatievoortgang, wat voor sommige mensen minder spiritueel aanvoelt.
Ten Percent Happier biedt de app ook gratis aan voor essentiële werknemers tijdens de COVID-19-pandemie.
8. Breethe: Meditatie en slaap
Breethe bevat geleide meditaties, muziek- en slaapsporen, evenals een programma om beginners te helpen leren mediteren.
De Breethe-app heeft 4,7 van de 5 in de Apple App Store, met 36.000 beoordelingen. Recensenten vonden de app bijzonder nuttig om de slaap te verbeteren, maar sommigen gaven commentaar op het gebrek aan gratis inhoud.
Overzicht
Meditatie-apps kunnen een handige en gemakkelijke manier zijn om meditatie toe te voegen aan een drukke routine en om je aan een dagelijkse praktijk te houden.
Er is een breed scala aan meditatie-apps om uit te kiezen. Beginners kunnen gestructureerde geleide meditatieprogramma's vinden die een persoon helpen een regelmatige beoefening te ontwikkelen. Mensen met meer ervaring geven misschien de voorkeur aan een meer uitgebreide selectie van onderwerpen en keuze voor meditatie.
Welke methode mensen ook kiezen, meditatie-apps kunnen een handig hulpmiddel zijn om stress te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren.
