5 natuurlijke manieren om de borstomvang te verkleinen
We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.
Borsten zijn er in een breed scala aan vormen en maten. Er is geen goed of fout. Voor sommige mensen kunnen grote borsten echter een belemmering vormen voor het dagelijkse leven.
Er zijn aanwijzingen dat grote beha-cupmaten verband houden met schouder- en nekpijn. Mensen willen misschien ook hun borsten verkleinen om cosmetische of psychologische redenen.
Genetica, lichaamsgewicht en leeftijd kunnen de borstomvang beïnvloeden. Hormonale veranderingen als gevolg van zwangerschap, medicijnen of schildklierproblemen kunnen ook een impact hebben.
In dit artikel bekijken we een reeks natuurlijke methoden die mensen kunnen proberen en die de borstomvang of het uiterlijk van de borstomvang kunnen verkleinen.
Natuurlijke methoden om de borstomvang te verkleinen
Het is mogelijk om de borstomvang te verkleinen door lichaamsbeweging en veranderingen in het dieet.
Er zijn enkele natuurlijke opties die de borstomvang kunnen verkleinen zonder operatie. Borsten bevatten voornamelijk vet, dus strategieën die het algehele lichaamsvet verminderen, werken mogelijk goed.
De juiste methode om de borstomvang te verkleinen, hangt af van iemands algehele gezondheid en de reden voor grote borsten, waaronder mogelijk hormonale aandoeningen of zwaarlijvigheid.
Mensen die zich zorgen maken over de gezondheid van de borsten, willen misschien eerst hun arts raadplegen voordat ze ingrijpende veranderingen in hun levensstijl aanbrengen.
De volgende natuurlijke remedies kunnen de borstomvang helpen verkleinen:
1. Dieet
De borsten zijn meestal gemaakt van vetweefsel of vet. Het verliezen van lichaamsvet kan de borstomvang van een persoon verminderen.
Mensen kunnen lichaamsvet verliezen door meer calorieën te verbruiken dan ze eten, en door gezond te eten. Een caloriearm, zeer voedzaam dieet kan indirect helpen om het borstweefsel te verkleinen.
Concentreer u op het eten van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en weinig calorieën bevat. Fruit, groenten, vette vis, zoals zalm en mager vlees, zoals gegrilde kip, kunnen een persoon helpen een vol gevoel te krijgen, terwijl ze toch een gezond gewichtsverlies ondersteunen.
Mensen die borstvoeding geven of zwanger zijn, moeten met een arts of verloskundige praten voordat ze proberen af te vallen.
2. Oefening
Net als een dieet, kan lichaamsbeweging een persoon helpen lichaamsvet te verliezen, wat ook kan helpen om de borstomvang na verloop van tijd te verkleinen.
Veel mensen denken ten onrechte dat gerichte oefeningen op een bepaald gebied vet kunnen verbranden. Terwijl push-ups en andere borstoefeningen de arm- en borstspieren versterken, verwijderen ze niet direct het vet van de borsten zelf.De sleutel is om door het hele lichaam vet te verbranden.
Cardiovasculaire oefeningen die de hartslag van een persoon verhogen, zijn zeer effectief bij het verbranden van vet. Afhankelijk van gezondheids- en fitnessfactoren kunnen mensen proberen te rennen, zwemmen of stevige wandelingen te maken.
3. Verminder oestrogeen
Oestrogeen speelt een sleutelrol bij de ontwikkeling van borstweefsel. Dus het tegengaan van overmatig oestrogeen kan de borstomvang verminderen, vooral bij mensen met hormonale onevenwichtigheden.
Hormonale anticonceptiva bevatten oestrogeen en progesteron en kunnen de borsten van een persoon groter maken. Het effect verdwijnt meestal weer zodra de persoon stopt met het innemen van de medicatie.
Lees hier meer over hoe anticonceptie de borstomvang kan vergroten.
Sommige onderzoeken suggereren dat een persoon de oestrogeenspiegels in het lichaam kan verlagen door veranderingen in het dieet.
Dierstudies suggereren bijvoorbeeld dat lijnzaadsupplementen kunnen helpen bij het reguleren van oestrogeenspiegels door de oestrogeenuitdrukking in de eierstokken te verminderen. Lijnzaad kan ook het hart beschermen, het risico op kanker verminderen en ontstekingen voorkomen.
Er is echter weinig bewijs over natuurlijke remedies om oestrogeen in het lichaam te verminderen. Mensen willen misschien met hun arts praten over oestrogeenverlagende medicatie.
4. Bindend
Bij het binden wordt het materiaal strak om de borsten gewikkeld om ze plat te maken. Het zal het borstweefsel niet doen krimpen en de borsten niet verhinderen te groeien, maar binden kan helpen de borsten kleiner te laten lijken en kan ervoor zorgen dat iemand zich comfortabeler voelt. Praat met een arts over de veiligste manier om een bindmiddel te gebruiken.
Mensen kunnen bindmiddelen vinden in online winkels.
5. Wissel beha
Een beha kan de borstomvang niet permanent veranderen, maar minimizer-beha's kunnen de illusie van kleinere borsten wekken. Deze bh's veranderen de vorm van de borst om de borsten er platter en hoger op de borst uit te laten zien.
Sommige minimizer-bh's bieden ook meer ondersteunende bandjes, die rug- en nekpijn kunnen verminderen.
Het vinden van een ondersteunende, goed passende beha kan het comfortniveau van een persoon aanzienlijk verbeteren. Veel winkels bieden gratis bh-aanpassingsdiensten aan. Het simpelweg verwisselen van beha's kan een deel van de pijn verminderen die gepaard gaat met grote borsten.
Het verkleinen van de borstomvang na de zwangerschap
De borsten van een persoon groeien tijdens de zwangerschap en blijven groot tijdens het geven van borstvoeding. De toename in grootte is vooral merkbaar in de eerste weken na de bevalling, aangezien de moedermelkvoorziening zichzelf nog steeds aan het reguleren is.
Naast de melkproductie en hormonale effecten, zetten mensen tijdens de zwangerschap ook lichaamsvet op, waarvan een deel in het borstweefsel terechtkomt.
Veel mensen merken dat hun borsten langzaam krimpen als ze zwangerschapsgewicht verliezen, en anderen merken dat hun borsten iets groter blijven nadat ze een baby hebben gekregen.
Mensen kunnen de bovenstaande methoden proberen om de borstomvang te verkleinen tijdens zwangerschap en borstvoeding. Praat met een arts over eventuele zorgen die zich voordoen.
Overzicht
Grote borsten kunnen ongemak of aanzienlijke pijn veroorzaken. Bepaalde natuurlijke methoden kunnen een persoon helpen de borstomvang te verkleinen, zoals afvallen en gezond eten. Het dragen van specifieke bh's en bindmiddelen kan het uiterlijk van de borst verminderen.
Wanneer natuurlijke remedies niet helpen, kan een persoon overwegen om met zijn arts te praten over een operatie voor borstverkleining. Uit een kleinschalig onderzoek uit 2012 onder mensen die een borstverkleining hadden ondergaan, bleek dat meer dan 95 procent zei tevreden te zijn met hun resultaten.
Praten over borstomvang kan een emotioneel onderwerp zijn vanwege sociale en culturele ideeën over de betekenis van borsten en hoe mensen over hun eigen borsten zouden moeten denken. Artsen begrijpen de uitdagingen waarmee mensen met zeer grote borsten vaak worden geconfronteerd en kunnen helpen. Mensen die worstelen met problemen met de borstomvang, moeten contact opnemen met een vertrouwde aanbieder.
