25% van degenen die mediteren, rapporteert negatieve ervaringen
Meditatie wordt verondersteld het lichaam en de geest te helpen ontspannen, maar recent onderzoek heeft uitgewezen dat meer dan 25% van de mensen die regelmatig mediteren als gevolg daarvan een onaangename psychologische gebeurtenis hebben meegemaakt.
Het onderzoek, dat voorkomt in PLOS EEN, onthulde dat meer dan een kwart van de mensen die mediteren soms wegkomen met een ongunstige ervaring.
Onderzoekers van University College London (UCL) in het Verenigd Koninkrijk, Witten / Herdecke University in Duitsland en de Universiteit van Ljubljana in Slovenië verkregen deze resultaten met behulp van een internationale online vragenlijst van 1.232 mensen die al minstens 2 maanden aan het mediteren waren.
Op de vragenlijst vroegen ze de deelnemers: “Heeft u ooit bijzonder onaangename ervaringen gehad (bijv. Angst, angst, verwrongen emoties of gedachten, veranderd zelfgevoel of de wereld), waarvan u denkt dat deze mogelijk zijn veroorzaakt door uw meditatiebeoefening? ? "
Een paar aanvullende vragen en kwalificaties bepaalden hoe lang de deelnemers hadden gemediteerd en hoe vaak ze mediteerden. Elke deelnemer vertelde ook of ze ooit een meditatie-retraite hadden bijgewoond en wat voor soort meditatie ze beoefenen.
Een paar specifieke resultaten vielen op toen het team de gegevens analyseerde. Meer mannen (28,5%) dan vrouwen (23,0%) rapporteerden een negatieve ervaring, en mensen zonder religieuze overtuiging rapporteerden vaker een negatieve ervaring in vergelijking met degenen die religieus waren (30,6% versus 22,0%).
Bovendien hadden de deelnemers die op een meditatie-retraite waren geweest meer kans op een slechte ervaring dan degenen die er nog nooit aan hadden deelgenomen (29,0% vergeleken met 19,6%).
Hoofdauteur Marco Schlosser, van de UCL-afdeling Psychiatrie, merkt op dat aangezien wetenschappers nog niet veel weten over meditatiegerelateerde problemen, het belangrijk is om verder onderzoek te doen om deze kwesties beter te begrijpen.
"Longitudinale studies zullen helpen om te leren wanneer, voor wie en onder welke omstandigheden deze onaangename ervaringen zich voordoen, en of ze langetermijneffecten kunnen hebben."
Hoofdauteur Marco Schlosser
Hij vervolgt: "Dit toekomstige onderzoek zou klinische richtlijnen, mindfulness-handleidingen en meditatielerarenopleidingen kunnen opleveren."
Meditatie voordelen
Meditatie heeft een lange geschiedenis en kan de kalmte en fysieke ontspanning helpen vergroten bij degenen die het beoefenen. Mensen kunnen meditatie gebruiken om met ziekte om te gaan, het psychologische evenwicht te verbeteren en hun gezondheid en welzijn te verbeteren.
Het aantal volwassenen dat meditatie beoefent in de Verenigde Staten neemt toe en het gebruik ervan is meer dan verdrievoudigd tussen 2012 en 2017. Er zijn veel verschillende meditatiestijlen, maar ze hebben meestal een aantal dingen gemeen, zoals een rustige locatie. , een specifieke houding, iets om op te focussen en een open houding.
De medische gemeenschap beschouwt meditatie als veilig voor de meeste mensen, maar het is belangrijk dat mensen met lichamelijke gezondheidsproblemen met een zorgverlener praten voordat ze met deze beoefening beginnen.
Hoewel er aanwijzingen zijn dat meditatie angst en depressie kan verbeteren, hebben enkele rapporten geconcludeerd dat meditatie deze aandoeningen daadwerkelijk kan verergeren - een bevinding die correleert met deze laatste studie.
Toekomstige onderzoeksdoelen
De auteurs van het onderzoek erkenden dat hun onderzoek bepaalde beperkingen had. Ze stelden de deelnemers bijvoorbeeld maar één ja-of-nee-vraag. Ze gingen niet in op de ernst of het soort slechte ervaring, en ze hielden geen rekening met reeds bestaande psychische problemen.
Ze zijn echter van mening dat verder onderzoek naar meditatie gerechtvaardigd is, omdat het te vroeg is om te zeggen welke eventuele nadelige effecten kunnen blijven hangen. Toekomstige studies kunnen meditatiebegeleiding en lerarenopleiding helpen vormgeven, die beide een positief effect kunnen hebben op degenen die regelmatig mediteren.
"Het meeste onderzoek naar meditatie is gericht op de voordelen ervan, maar het scala aan meditatieve ervaringen dat door wetenschappers wordt bestudeerd, moet worden uitgebreid", zegt Schlosser. "Het is op dit punt belangrijk om geen voorbarige conclusies te trekken over de mogelijke negatieve effecten van meditatie."
