10 natuurlijke en huismiddeltjes voor carpaal tunnelsyndroom
Carpaal tunnel syndroom is een veel voorkomende zenuwaandoening die gevoelloosheid, tintelingen en soms pijn in de vingers en hand veroorzaakt. Artsen raden af om de conventionele behandeling te vervangen door alternatieve maatregelen.
Carpaal tunnel syndroom (CTS) varieert van mild tot ernstig. Een passende behandeling kan vaak de functie van de hand en pols herstellen en de symptomen verlichten.
De carpale tunnel is een smalle doorgang die van de pols naar de hand aan de palmzijde van de pols loopt. Botten, ligamenten en pezen vormen de structuur. Een zenuw genaamd de medianuszenuw passeert de tunnel.
De medianuszenuw loopt van een netwerk van zenuwen die beginnen bij de nek en schouder en naar de hand lopen. De medianuszenuw geeft gevoel aan de duim, wijsvinger, middelvinger en de duimzijde van de ringvinger.
CTS veroorzaakt tintelingen, gevoelloosheid, duimzwakte en doffe pijn in de hand of arm. Dit gebeurt door beknelling en compressie van de medianuszenuw.
In de Verenigde Staten komt de aandoening voor bij tussen de 4 en 10 miljoen mensen. Bij ernstige CTS kan een operatie nodig zijn.
In dit artikel bekijken we echter de mogelijke opties om de symptomen van carpaaltunnelsyndroom thuis te ondersteunen en te verlichten.
10 leefstijlmaatregelen
De volgende levensstijl- en huismiddeltjes kunnen enige verlichting bieden voor milde tot matige CTS-symptomen, maar er is weinig klinisch bewijs dat het gebruik ervan in plaats van conventionele behandelingen ondersteunt.
Vraag altijd advies aan een arts.
Sommige medische professionals suggereren:
- het vermijden van repetitieve hand- en polsbewegingen, waar mogelijk
- aandacht besteden aan de handen en polsen en activiteiten stoppen bij het voelen van pijn, ongemak of gevoelloosheid
- regelmatig pauzeren als activiteiten waarbij repetitieve handbewegingen nodig zijn onvermijdelijk zijn
- proberen de pols in een neutrale positie te houden zonder de pols te ver naar boven of naar beneden te buigen
- gebruik van de grootst mogelijke gewrichten bij het tillen, zoals de schouder, om extra belasting van de polsen, handen en vingers te voorkomen
- voorwerpen niet te lang op dezelfde manier vasthouden
- vermijd elektrisch gereedschap dat trilt, zoals boorhamers en vloerschuurmachines
- aanpassing van de werkplek om een neutrale polshouding te behouden
- het ontspannen van de grip of het krachtniveau tijdens activiteiten waarbij de handen betrokken zijn, zoals schrijven
- proberen niet op de handen of met de polsen in gebogen posities te slapen
Er zijn aanwijzingen dat regelmatige lichaamsbeweging en oefeningen, vooral waarbij de handen betrokken zijn, kunnen helpen beschermen tegen milde CTS.
CTS lost echter meestal niet op zonder behandeling en het kan erger worden zonder medische tussenkomst. Het is essentieel om een arts te raadplegen bij aanhoudende gevoelloosheid of zwakte in de hand.
10 huismiddeltjes
De volgende huismiddeltjes kunnen CTS helpen verlichten:
- de aangedane hand en pols minstens 2 weken laten rusten
- gebruik van trillingsdempende producten met trilgereedschap
- het dragen van een polsspalk of brace om de medianuszenuw te laten rusten
- het doen van zachte hand-, vinger- en polsrekoefeningen
- het masseren van de polsen, handpalmen en handruggen
- werkhandschoenen dragen om de handen en polsen te beschermen
- warmte op de pols aanbrengen om pijn te verminderen
- het dragen van een ijspakking, wat ook kan helpen om zwelling te verminderen
- door extra materiaal toe te voegen aan handvatten voor gereedschap en gereedschap voor een comfortabelere grip
- het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers, zoals ibuprofen of naproxen
Mensen die OTC-medicijnen proberen, moeten zich ervan bewust zijn dat uit onderzoeken is gebleken dat ze geen volledige verlichting bieden voor mensen met CTS-symptomen. Ze kunnen ook het risico op darmproblemen en bloedingen vergroten.
Alternatieve therapieën
De Mayo Clinic suggereert dat sommige alternatieve behandelingen de symptomen van CTS kunnen helpen verbeteren.
Sommige onderzoeken hebben ook aanbevolen dat de volgende methoden op korte termijn verlichting kunnen bieden:
- Yoga-rek- en versterkingsoefeningen kunnen pijn verminderen en de grip verbeteren.
- Handtherapie-technieken die worden gebruikt bij fysieke en ergotherapie kunnen de symptomen verlichten.
- Ultrageluidtherapie verhoogt de temperatuur van het getroffen gebied, waardoor mogelijk de pijn wordt verminderd en het herstel wordt bevorderd.
- Het kan ook nuttig zijn om lokale ontstekingsremmende medicijnen en echografie toe te passen.
- Lasertherapie kan de symptomen verbeteren op basis van beperkt bewijs.
Chiropractische behandeling kan de symptomen bij sommige mensen verminderen. Acupunctuur kan ook voordelen opleveren voor sommige mensen en de symptomen verbeteren. De American Academy of Orthopaedic Surgeons beveelt aanvullend onderzoek aan.
Mensen moeten altijd hun arts raadplegen voordat ze een aanvullende of alternatieve behandeling gebruiken. Medische professionals raden af om conventionele behandelingen te vervangen door onbewezen therapieën.
Medicamenteuze behandeling en chirurgie
Naast het dragen van spalken en andere comfortmaatregelen, zijn er voorgeschreven medicijnen of injecties beschikbaar.
Orale medicatie met corticosteroïden kan de ontsteking en zwelling verminderen, wat kan helpen om de druk op de medianuszenuw te verminderen. Corticosteroïde medicatie is ook verkrijgbaar als injectie in de pols. Injecties lijken effectiever te zijn dan orale corticosteroïden voor CTS.
Geen significant bewijs ondersteunt het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) om CTS te behandelen.
Conventionele behandelingen voor CTS moeten plaatsvinden onder begeleiding van een arts.
Als CTS verband houdt met een onderliggende aandoening, zoals diabetes, artritis of hypothyreoïdie, probeer de aandoening dan onder controle te houden en de symptomen zouden moeten verminderen.
Voor mensen die tijdens de zwangerschap CTS ontwikkelen, verdwijnen de symptomen meestal 6 tot 12 weken na de bevalling. Sommige specialisten raden aan om tijdens het slapen een spalk om de pols te doen.
Soms, als er ernstige compressie optreedt op de medianuszenuw, kan dit zenuwbeschadiging of spierverspilling veroorzaken die verdere behandeling vereist.
De behandelende arts kan een operatie aanbevelen als CTS ernstig is en niet-chirurgische behandelingen niet helpen. Chirurgische behandeling van CTS lijkt het beste resultaat te hebben. Studies hebben aangetoond dat CTS 6 tot 12 maanden na de operatie meer verbetert dan met alleen een spalk of een andere niet-chirurgische behandeling.
Bij een CTS-operatie wordt het ligament doorgesneden dat op de medianuszenuw drukt. Na de operatie groeit het ligament langzaam terug, waardoor er meer ruimte overblijft voor de zenuw.
De twee soorten operaties die beschikbaar zijn voor CTS zijn:
- Open operatie: de chirurg maakt een enkele incisie over de palmzijde van de pols. Ze maken dan een snee door het ligament om de druk op de zenuw te verminderen.
- Endoscopische chirurgie: de chirurg passeert een endoscoop, een klein scoopachtig apparaat met een kleine, bevestigde camera, door kleine incisies in het polsgebied om het ligament door te snijden.
Een persoon kan in de dagen of weken na een endoscopische operatie minder pijn voelen dan iemand die net een open operatie heeft ondergaan. Er zijn echter geen verschillen op de lange termijn tussen de twee methoden.
Vermijd activiteiten die de pols kunnen belasten na de operatie totdat het herstel is voltooid. Herstel kan enkele weken tot enkele maanden duren.
Sommige mensen moeten mogelijk van baan veranderen of beroepstaken aanpassen om te herstellen van CTS of na een CTS-operatie. Met de juiste behandeling is terugkeer van CTS zeldzaam en herstellen de meeste mensen volledig.
Afhalen
Hoewel bepaalde oefeningen, rekoefeningen en bepaalde levensstijlmaatregelen de druk en belasting van de pols kunnen helpen verminderen bij milde of zelfs matige presentaties, is geen enkele bewezen vervanging voor medische behandeling bij het overwegen van carpaal tunnelsyndroom.
Deze maatregelen, vooral het rusten van de hand, kunnen zeker helpen na een operatie bij mensen met ernstige symptomen.
Als u echter aanhoudende pijn, gevoelloosheid en tintelingen aan de handpalm van de pols krijgt, dient u medische hulp in te roepen.
Vraag:
Kan carpaal tunnelsyndroom ooit leiden tot het verlies van een arm?
EEN:
Complicaties van carpaaltunnelsyndroom zijn ongebruikelijk, maar kunnen spierzwakte aan de basis van de duim omvatten. Er is geen onderzoek dat suggereert dat een persoon het verlies van een arm zou kunnen ervaren als gevolg van carpaal tunnel syndroom.
Gerhard Whitworth, RN Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet als medisch advies worden beschouwd.